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10种最优食品 女人不可不吃

10种最优食品 女人不可不吃

   护发:小麦

    小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。


   护脑:饼干

    经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。


    护眼:红薯

     红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。    

                     护肺:番茄

    英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。


   护心:豆腐

    整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。    

护胃:大蒜

    国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。


  护腿:香蕉

    富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。    

护肤:南瓜

    南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

    护甲:牡蛎

    牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

    护脚趾:腰果

    腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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