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十种最有效的降火食品

十种最有效的降火食品


  降火食品有:莲子芯 菊花 大黄 泡茶喝 。还有苦瓜 耦节 橘子皮、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。

  金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

五种“去火”食疗法

  一、喝莲子汤去心火

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  二、吃猪肝可去肺火

  表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

  三、喝绿豆粥去胃火

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  四、喝梨水去肝火

  表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  五、吃猪腰去肾火

  表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤

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附:十种最有效的降火食品

西芹炒百合

    败火关键词:轻微干咳百合炒西芹
   
   “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
   
    小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
   
    强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

莲子

    败火关键词:心神不宁
   
    莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

    小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
   
    强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

银耳

    败火关键词:面色晦暗
   
    银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

    小零嘴食用:
   
    先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
   
    强效食补:
   
    将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

秋梨薏米水

    败火关键词:稍有痰火
   
    “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

    小零嘴食用:
   
    买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
   
    强效食补:
   
    把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

西洋参

    败火关键词:身体虚弱

    小零嘴食用:
   
    市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
   
    强效食补:
   
    在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
苹果

    败火关键词:体态臃肿

    西方有句老话“An a day, keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

    小零嘴食用:
   
    在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
   
    强效食补:
   
    将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

山药

    败火关键词:筋骨疼痛
   
    山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。

    小零嘴食用:
   
    将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
   
    强效食补:
   
    做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

芝麻粥
   
    败火关键词:大便干燥
   
    芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
   
    小零嘴食用:
   
    面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
   
    强效食补:
   
    做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。

蜂蜜

    败火关键词:肌肤无华
   
    营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
   
    小零嘴食用:
   
    蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
   
    强效食补:
   
    在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

乌龙茶

    败火关键词:口干舌燥
   
    喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
   
    小零嘴食用:
   
    和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
   
    强效食补:
   
    乌龙茶不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
千里之行,始于足下

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